Er zijn altijd wel momenten in een maand dat jij je in meer of mindere mate moe voelt.
Moeheid kan zich zowel lichamelijk en geestelijk uiten. Wanneer jij bijvoorbeeld niet in staat bent om bij een bepaalde taak geconcentreerd te blijven, is dat een teken van geestelijke moeheid.
Bij de meeste gevallen zijn moe zijn is een gebrek aan slaap de oorzaak. De behoefte aan slaap varieert van persoon tot persoon. Jonge kinderen hebben vaak behoefte aan veel slaap misschien 14 tot 16 uur per dag. Schoolkinderen moeten 10 tot 12 uur slaap te energiek en in staat om een schooldag te verwerken. Als volwassene geldt de richtlijn dat je tussen de zes en acht uur slaap nodig hebt.
Over het algemeen kunnen de wat oudere personen het met minder slaap doen. Echter zijn er ook uitzonderingen dat sommige het nodig hebben om ’s middags even te slapen.
Ben jij altijd moe in de winter? Dan zou dat een teken kunnen zijn van een winter depressie. Dit heeft onder andere te maken met je melatonine, als je voor je naar bed gaat wat melatonine neemt /en of ’s ochtends aan licht therapie doet kan dat helpen.
Het is ook gebruikelijk om moe, als je neerslachtig en verdrietig bent. Of als je emotioneel door een moeilijke periode gaat zoals een gebroken hart, of veel druk op je werk. Dan kan dit ook de moeheid in de hand werken.
Wat is vermoeidheid en waarom word je moe en opgebrand?
Mentale vermoeidheid kan optreden als je hard werkt en lang voor een tijd te weinig slaapt. Fysieke vermoeidheid komt omdat je meer energie en kracht verbruikt in een tijd dan je lichaam tot zich neemt (bijvoorbeeld door eten).
Zelf kan je misschien wel inschatten of jou moeheid vooral mentaal of fysiek is. Bij beiden kan je de moeheid aanpakken alleen de manier is wel verschillend.
Het heeft weinig zin om extra op je voeding te letten als deze al goed is en jij vooral mentaal moe bent. Dan moet je vooral wat rustperiodes vinden. Zodat je geestelijk kunt bijkomen.
Voor meer tips over moeheid bekijk Er zijn altijd wel momenten in een maand dat jij je in meer of mindere mate moe voelt.
Moeheid kan zich zowel lichamelijk en geestelijk uiten. Wanneer jij bijvoorbeeld niet in staat bent om bij een bepaalde taak geconcentreerd te blijven, is dat een teken van geestelijke moeheid.
Bij de meeste gevallen zijn moe zijn is een gebrek aan slaap de oorzaak. De behoefte aan slaap varieert van persoon tot persoon. Jonge kinderen hebben vaak behoefte aan veel slaap misschien 14 tot 16 uur per dag. Schoolkinderen moeten 10 tot 12 uur slaap te energiek en in staat om een schooldag te verwerken. Als volwassene geldt de richtlijn dat je tussen de zes en acht uur slaap nodig hebt.
Over het algemeen kunnen de wat oudere personen het met minder slaap doen. Echter zijn er ook uitzonderingen dat sommige het nodig hebben om ’s middags even te slapen.
Ben jij altijd moe in de winter? Dan zou dat een teken kunnen zijn van een winter depressie. Dit heeft onder andere te maken met je melatonine, als je voor je naar bed gaat wat melatonine neemt /en of ’s ochtends aan licht therapie doet kan dat helpen.
Het is ook gebruikelijk om moe, als je neerslachtig en verdrietig bent. Of als je emotioneel door een moeilijke periode gaat zoals een gebroken hart, of veel druk op je werk. Dan kan dit ook de moeheid in de hand werken.
Wat is vermoeidheid en waarom word je moe en opgebrand?
Mentale vermoeidheid kan optreden als je hard werkt en lang voor een tijd te weinig slaapt. Fysieke vermoeidheid komt omdat je meer energie en kracht verbruikt in een tijd dan je lichaam tot zich neemt (bijvoorbeeld door eten).
Zelf kan je misschien wel inschatten of jou moeheid vooral mentaal of fysiek is. Bij beiden kan je de moeheid aanpakken alleen de manier is wel verschillend.
Het heeft weinig zin om extra op je voeding te letten als deze al goed is en jij vooral mentaal moe bent. Dan moet je vooral wat rustperiodes vinden. Zodat je geestelijk kunt bijkomen.
Voor meer tips over moeheid bekijk Oververmoeidheid.org