Arbeidsongeschikt door een muisarm
Een verkeerde houding kan veel ellende veroorzaken. 3,9 uur per dag achter de computer is niet niks. Bij een verkeerde houding komt er teveel verkeerde spanning op bepaalde lichaamsdelen. Vaak zien we dit terug in de schouders of nek, maar verreweg de meeste klachten komen voort door het gebruik van de muis. Deze vorm van RSI noemen we ook wel een muisarm. RSI betekent Repetitive Strain Injury. Een herhalende beweging die een verkeerde kracht op een lichaamsdeel beoefend. Vaak leidt een muisarm tot het tunnelsyndroom. Dit kan niet alleen stijfheid veroorzaken, maar ook echte pijnklachten. Bij het negeren van de problemen kan men zelfs tijdelijk arbeidsongeschikt raken. Wat kunnen we doen om RSI te voorkomen?
De 90 graden regel
Grotendeels zit de oplossing in de juiste houding, maar deze juist houding kan alleen maar bereikt worden als het materiaal waar we mee werken goed afgesteld kan worden. De bureaustoel moet in hoogte verstelbaar zijn, net als een flexibele rugleuning en afstelbare armsteunen. Belangrijk bij een goede houding om RSI te voorkomen is de 90 graden regel. De bovenarmen langs het lichaam en de onderarmen in een hoek van 90 graden naar voren. Hetzelfde geldt voor de benen. De bovenbenen recht naar voren en de onderbenen keurig recht in een hoek van 90 graden naar beneden. Houdt een rechte rug aan en zorg dat de monitor op enige afstand recht voor de ogen zichtbaar is. Op deze manier wordt de nek ontlast en hoeft men niet de hele tijd naar boven of naar beneden kijken. Beschikt men niet over de juiste materialen? Denk er dan serieus over na om ze aan te schaffen. Het kan in de toekomst namelijk een hoop ellende voorkomen.